심폐지구력좋을수록 치매 위험 낮아 최근심폐지구력이 높을수록 치매에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.

중국 텐진의대 연구팀은 영국바이오뱅크에 2006~2010년 모인 평균 56세 영국인 6만 1000여 명 데이터를 분석해,심폐지구력과 치매 사이 상관관계를 조사했다.

연구팀은 실험 참가자에게 심전도.

대동맥혈관 수술이 심혈관계에 큰 부담을 주기 때문에 재활치료는심폐기능을 회복시키고 근력과지구력을 강화하는 데 중점을 둔다.

구체적으로 재활 프로그램은 재활 시기에 따라 △1단계(입원) △2단계(통원) △3단계(일상)로 구분된다.

양 교수는 "100세 시대에 걸맞게 요즘 환자들은 일상으로 복귀하고.

이번 대회에서는 △신체조성 △근력 △근지구력 △심폐지구력△유연성 △민첩성 △순발력 △협응력 등을 측정해 참가자들의 종합적인 체력 우수성을 겨뤘다.

체력왕 자리를 놓고 치열한 경쟁을 펼친 결과 1등급 2명, 2등급 3명 등 총 31명의 체력왕 참가자를 대상으로 사은품도 전달했다.

참가자들은 신체조성, 근력, 근지구력,심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 협응력 등을 측정받으며 자신의 체력 우수성을 겨루었다.

치열한 경쟁 끝에 선정된 체력왕은 1등급 2명, 2등급 3명을 포함한 총 31명의 우수 참가자들에게 사은품이 전달됐다.

엄영석 본부장은 "임직원이 건강하고 행복해야 개인의.

이번 대회에서는 △신체 조성 △근력 △근지구력 △심폐지구력△유연성 △민첩성 △순발력 △협응력 등을 측정해 참가자들의 종합적인 체력 우수성을 겨뤘다.

체력왕 자리를 놓고 치열한 경쟁을 펼친 결과 1등급 2명, 2등급 3명 등 총 31명의 체력왕 참가자를 대상으로 사은품도 전달했다.

렛츠런파크 부산경남 본관 대강당에서 열린 '체력왕 선발대회' 모습/제공=마사회 부경 이번 대회에서는 △신체조성 △근력 △근지구력 △심폐지구력△유연성 △민첩성 △순발력 △협응력 등을 측정해 참가자들의 종합적인 체력 우수성을 겨뤘다.

체력왕 자리를 놓고 치열한 경쟁을 펼친 결과 1등급 2명, 2등급.

이번 대회에서는 신체조성, 근력, 근지구력,심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 협응력 등을 측정해 참가자들의 종합적인 체력 우수성을 겨뤘다.

체력왕 자리를 놓고 치열한 경쟁을 펼친 결과 1등급 2명, 2등급 3명 등 총 31명의 체력왕 참가자를 대상으로 사은품도 전달했다.

한국마사회 엄영석 본부장은.

국소적 유산소 운동보다심폐지구력강화에 효과적이고, 시간당 소모 열량도 높다.

체중 70kg 성인을 기준으로 ▲수영은 360~500kcal ▲테니스는 360~480kcal ▲빨리 걷기는 360~420kcal를 소모한다.

반면 러닝은 약 700kcal로 높은 편에 속한다.

디오션승원팰리체

러닝은 정신 건강에도 도움을 준다.

'러너스 하이(심박수 120회로 30분.

심폐기능을 향상시키고, 전반적인 체력과지구력을 높이는 데에도 효과적이다.

물속에서 런지 자세를 취하는 건 균형감각을 키우고 지방을 태우는 데 도움이 된다.

런지 자세는 다리를 허리 너비로 벌리고 선 다음, 한쪽 다리를 두 걸음 정도 앞으로 내민 뒤 균형을 잡으면 된다.

이후 등과 허리를 똑바로 편.

혈액 순환이 개선을 도와 몸이 잘 붓는 임산부에게 특히 좋으며심폐기능을 향상시키고, 전반적인 체력과지구력을 높이는 데 효과적이다.

다만, 수영을 처음 시작하거나 물속에서 운동하는 것에 익숙하지 않다면 처음부터 무리하지 말고 천천히 시작하는 것이 좋다.

또 물속에서 운동할 때 물의 깊이와 체온도.