밤에 좀처럼 잠에 들기 어려운 사람들도 6주만 꾸준히 연습하면 2분 안에 잠들 수 있는 마법 같은 '수면법'이 화제를 모으고 있다.

18일(현지시간) 영국 데일리메일 등에 따르면 캐나다 출신 피트니스 전문가 저스틴 아구스틴은 '2분 안에 잠들 수 있는수면법' 관련 영상을 올렸다.

아구스틴은 "이를 시도한 사람의.

잠들기 어려운 사람들도 6주만 연습하면 눈을 감고 2분 안에 잠들 수 있는수면법이 화제다.

18일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 캐나다 출신 피트니스 전문가 저스틴 아구스틴은 유튜브에 ‘2분 안에 잠들 수 있는수면법’ 관련 영상을 올리며 “이를 시도한 사람의 약 90%가 효과를 봤다”고 전했다.

17일(현지시간) 영국 일간 데일리메일은 캐나다 피트니스 전문가인 저스틴 어거스틴이 소셜미디어(SNS)를 통해 공유한수면법에 대해 보도했다.

어거스틴이 유튜브에 올린 ‘2분수면법’ 영상은 채널에 게시한 이후 최근까지 조회수 1100만회 이상을 넘는 등 네티즌의 관심을 모았다.

어거스틴이 영상에서 설명한.

만성불면증을 겪는 사람도 2분이면 잠들 수 있는수면법이 소개돼 화제다.

데일리메일 등 외신들에 따르면 캐나다에서 피트니스 전문가로 활동 중인 저스틴 어거스틴은 전투기 조종사들이 시끄럽고 스트레스가 많은 상황에서 잠들 수 있도록 미 육군이 개발한수면법을 전했다.

이 영상은 최근까지 1100만 회.

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10초 만에 잠드는 법: 군대식수면법'군대식수면법'은 긴장을 완화하고 마음을 차분히 만들어 10초 만에 잠들게 돕는 기술이다.

이 방법은 제2차 세계대전 당시 미국 해군 비행사들의 수면 문제를 해결하기 위해 개발됐고, 약 6주 동안 꾸준히 연습하면 96%의 성공률을 보인 것으로 알려져 있다.

더불어, 건강한 호흡법과수면법등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제시하여 독자들이 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지할 수 있도록 돕는다.

저자인 전유전 한의사는 한의학을 전공한 한의사로 뇌과학과 항공 우주과학에도 깊은 관심을 가지고 연구를 이어가고 있다.

그는 다양한 분야에서 얻은 지식을.

베스트슬립은 이러한 트렌드를 국내 스포츠계에 선도적으로 적용해 진천선수촌에서 ‘경기력을 향상시키는 올바른수면법’ 특강 등을 진행하며 선수들의 인식을 변화시키고 있다.

서진원 대표는 “잠은 귀한 손님처럼 초대해야 한다”고 말한다.

그는 바른수면연구소 설립과 서울대병원 수면의학센터와의.

게일리는 이러한수면법의 후기로 "숙면을 위한 최고의 방법"이라며 "너무 편해서 내 생애 최고의 잠을 잤다"라고 밝혔다.

이 영상은 2400만 조회 수를 올리며 화제가 됐다.

틱톡에서는 게일리의수면법을 따라 하는 영상이 줄지어 올라오기도 했다.

몇몇 사람들은 게일리의 '기괴한'수면법에 "티셔츠가 수면 중.

노화를 늦추는 생활습관을 강조하는 ‘저속노화’ 열풍이 불면서 당뇨 환자들이 주의해야 하는 ‘혈당 스파이크’에 대한 관심이 높아지는가 하면,수면법이나 영양제가 필수 관심사가 되었다.

이들은 ‘안티 에이징’에 앞서, 젊을 때부터 노화를 최대한 늦추겠다는 ‘슬로우 에이징’을 추구한다.

더불어 잘못된 생활 습관으로 자신도 모르게 노화를 가속화하고 있던 이들에게 건강한 호흡법, 건강한수면법등 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법을 제시한다.

직장에 출근해 일할 만한 정신과 몸의 상태를 만들려면 카페인이 필요하다.

종일 집중해 일하다 보면 입이.